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3月不减肥

4月徒伤悲

5月徒伤悲

6月……

眼看着露肉的季节就要到了

体重却纹丝不动

瘦不下去

可能是体质在作怪

杭州师范大学附属医院代谢病中心李力教授提醒，如果坚持减肥却很难瘦不下去，尤其是腹部松软，这可能是体质原因造成的。

脾虚运化不畅，湿气在体内积聚，没有及时有效的清理掉，容易造成水肿型肥胖。如果湿在体内淤堵潴留，就会形成另一种更严重的状态——痰湿。

中医认为，痰湿质者大多形体肥胖，面色淡黄而暗，且苔多滑腻、口黏痰多，胸闷身重，肢体不爽，常觉无力不想动，注意力不集中，动则出汗、气喘。还有的人表现为吃饭不好，食不知味，肚子胀，稍吃一点就饱了。

湿气从何而来？

身体里主要有两个管理水湿的脏器，肾脏和脾脏。

任何导致脾肾受损的原因都可以引起水湿过重，如以下不良的生活习惯：

1、爱吃冷食甜食

冷饮冷食伤脾阳，进而影响津液运行，形成痰湿；

2、爱久坐不运动

久坐使气机郁滞，影响脾胃运化造成痰湿；

3、酗酒

长期酗酒会造成脾阳虚弱，津液失常，出现痰湿；

4、总吃肥肉

加重脾胃的负担，造成营养过剩，久而久之出现痰湿体质。

最近雨水偏多，如何祛湿？

不管是否为痰湿体质，平时生活中都要注意“祛湿”。

1、首先要多运动，运动才能生阳气，阳气盛可以温化水湿。

2、经常按摩腹部可以健脾。按摩足三里穴，亦能调理脾胃。

3、饮食有规律，三餐定时定量，不暴饮暴食，少吃生冷。

4、调整体质，通过中医药健脾化痰利湿。